집에서 충분히 쉬었는데도 몸과 마음이 개운하지 않은 날이 반복된다면 단순한 피로 때문만은 아니다. 휴식의 질을 떨어뜨리는 생활 환경과 습관이 누적되면 쉬는 시간조차 회복으로 이어지지 않는다. 이 글에서는 집에서 쉬어도 피로가 풀리지 않는 구조적인 이유를 차분히 짚어본다.(1) 공간이 휴식과 활동의 경계를 잃었을 때이다. 집 안에서 일하고 식사하고 쉬는 모든 행동이 한 공간에서 이루어지면 뇌는 휴식 신호를 제대로 인식하지 못한다. 침대에서 스마트폰을 보고 소파에서 업무 메시지를 확인하는 습관이 반복되면 몸은 계속 긴장 상태를 유지한다. 물리적인 이동이 없으면 심리적인 전환도 일어나기 어렵다. 결국 집에 있어도 머리는 계속 바쁜 상태로 남게 된다.(2) 시각적으로 정리되지 않은 환경이 피로를 쌓이게 한다. ..
