집에서 보내는 시간이 길어질수록 집중력이 오히려 더 흐트러진다고 느끼는 사람들이 많다. 이는 의지나 능력의 문제가 아니라 집안 환경이 뇌에 주는 자극 구조와 깊이 연결되어 있다. 생활 공간이 어떻게 집중을 방해하는지 이해하면 환경을 바꾸는 것만으로도 몰입의 질을 높일 수 있다.(1) 집안 환경은 휴식과 활동의 경계가 모호하게 설계되어 있는 경우가 많다. 침대와 책상이 가까이 있거나 거실과 작업 공간이 분리되지 않은 구조에서는 뇌가 지금이 쉬는 시간인지 집중해야 할 시간인지 명확히 인식하지 못한다. 이 상태가 반복되면 집중을 위한 긴장 상태로 전환하는 데 더 많은 에너지가 필요해진다. 결국 앉아 있는 시간에 비해 실제로 몰입하는 시간은 짧아지게 된다.(2) 시각적 자극이 많은 집안 환경은 집중력을 지속적으..
